肥胖人士的最佳運動方法，肥胖人士的最佳運動方式探索

肥胖人士的最佳運動方法包括有氧運動與力量訓(xùn)練相結(jié)合。有氧運動如慢跑、游泳等，能有效提高心肺功能，加速脂肪燃燒；而力量訓(xùn)練如舉重、瑜伽等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運動需適度、規(guī)律，結(jié)合合理的飲食，才能達到健康減肥...

閱讀全文 ruyan 5215 次瀏覽 2025-03-18 推薦