肥胖人士的最佳運(yùn)動(dòng)方法，肥胖人士的最佳運(yùn)動(dòng)方式探索

肥胖人士的最佳運(yùn)動(dòng)方法包括有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，能有效提高心肺功能，加速脂肪燃燒；而力量訓(xùn)練如舉重、瑜伽等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)需適度、規(guī)律，結(jié)合合理的飲食，才能達(dá)到健康減肥...

閱讀全文 ruyan 5215 次瀏覽 2025-03-18 推薦