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摘要:尋找最快瘦身運(yùn)動(dòng)方法并確定最適合你的運(yùn)動(dòng)方式至關(guān)重要。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和喜好,有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、瑜伽等能有效燃燒脂肪,幫助減肥。結(jié)合力量訓(xùn)練,可增強(qiáng)肌肉,提高新陳代謝率。選擇喜歡的運(yùn)動(dòng),結(jié)合合理飲食,堅(jiān)持長期鍛...